APINK成员郑恩地近日通过采访公开了自己独有的减肥食谱,一起看?#31383;?/p>

??? ??? ??? ??, ????? ??? ??? ??? ?? ???? ???? ??? ????.
纤细的腰身和修长的腿,拥有紧致肌肉身材的郑恩地公开了自己的减肥食谱。

?? 10? ?? ?? ?? ?? ??? ?? ???? ?? ???? ??? ??? ??? ????.
10日,时尚杂志《Allure》公开了与爱豆组合APINK成员郑恩地进行的采访。

??? ????? ???? ??? ???? ??? ??? ???? ??? ??? ???.
在采访中,郑恩地毫无保留地公开了自己的减肥食谱,吸引了大众目光。

?? ? ? 14kg? ???? ?? ???? ???? ??? ???? ??? ???? ???? ??? ??? ??? ?? ??? ??? ???.
出道后减重约14kg,成为了所?#20449;?#24615;想要成为的对象的郑恩地,强调了运动的重要性。

???? "? ????? ??? ??? ??? ???? ?? ??? ??? ?????? ????. ?, ?? ? ??? ??? ??? ??. ?? ???? ?? ??? ??? ?????. ??? ?? ??? ????? ???? ? ? ??? ??? ??? ??? ???? ??"?? ???.
郑恩地说:“不仅仅是鸡胸肉,鸡肉本身就有较多蛋白质,最重要的还是烹饪方式。大豆,豆腐等植物性蛋白质食品也是很好的选择。虽然也有人会选择无?#25105;?#39135;,但我不是很推荐。因为盐是身体所必需的,会为身体提供能量,所以只要保持吃低盐食品就可以了。”

??? ?? "? ??? ?? ?? ??? ? ???? ?? ??, ?? ?? ??? ??. ? ???? ???, ??, ?? ??? ??? ?? ?? ? ?? ?? ??? ???. ??? ??? ???? ??? ?? ??"?? ????.
她还说:“我一般都是用?#21916;?#21253;豆腐吃,将鸡胸肉和咖喱粉、葱一起炒着吃。鸡胸肉烤?#21916;恕?#40481;蛋、咖喱粉一起,再?#25317;?#37233;油一起炒的话,味道也很不错。像这样弄一个适合自己的食谱是最好的。”

???? ??? ?? ??? ??? ?? ???? ?? ?? ????.
郑恩地还向嘴馋、体重反复的人提出了建议。

?? ??? ??? ???? ??? '?? ??'? ????. ???? ?? '????'?, ???? ???? ??? ??? ???? ?? ?? ?? ??? ????? ??? ?? ???.
她说偶尔会让自己放松一下,就是“作弊的一天?#20445;?#21363;先定一个目标,在达到目标后,放宽心随便吃,就当成是对自己的褒奖。

?? ??? ???? ??? ??? ???? ????? ????? ??? ???? ??? ?? ??? ??? ????? ????.
不仅如此,郑恩地还表示如果只是因为他人的视线才选择减肥,就会导致?#22909;?#32467;果的产生,是绝对不可取的。

相关阅读

生二胎后恢复完美身材的这位韩女星惹人羡

盘点减肥是失败的韩国明星

本内容为沪江韩语原创翻译,严禁转载。